Mwili wako umefanya jambo kubwa sana. Sehemu kubwa ya kupona hufanyika katika takriban wiki sita, na ni kawaida kuhitaji kupumzika, chakula na msaada katika kipindi hicho.
Mahudhurio yako ya kliniki
Mahudhurio ya kliniki baada ya kujifungua ni kwa ajili yako pamoja na mtoto wako. Jaribu kuhudhuria kila moja:
- ndani ya saa 24 baada ya kujifungua (mara nyingi kabla hujaondoka kituoni)
- karibu siku ya 3
- kati ya siku ya 7 na ya 14
- katika wiki ya 6
Nenda na kadi yako ya kliniki na ya mtoto. Mahudhurio ya wiki ya sita ni wakati mzuri wa kuzungumzia uzazi wa mpango.
Kutokwa na damu
Kutokwa na damu baada ya kujifungua ni kawaida. Huwa nyingi zaidi katika siku chache za kwanza na huwa nyekundu. Katika wiki zinazofuata hupungua, hubadilika kuwa ya pinki au kahawia, na kisha ya njano iliyofifia. Kwa kawaida huisha karibu wiki ya sita.
Tumia pedi badala ya tamponi, na zibadilishe mara kwa mara. Nawa mikono kabla na baada.
Mishono na vidonda
Kama ulishonwa, weka sehemu hiyo safi na kavu. Mimina maji safi ya uvuguvugu unapokojoa, kisha kausha kwa kugusagusa. Kukaa juu ya mto laini kunaweza kusaidia.
Kama ulifanyiwa upasuaji, weka kidonda safi na kikavu, epuka kubeba kitu kizito kuliko mtoto wako kwa wiki kadhaa, na omba msaada wa kuinuka mwanzoni.
Kupumzika, chakula na msaada
- Lala mtoto anapolala, hata kwa muda mfupi.
- Endelea kula vyakula mchanganyiko na kunywa maji safi kwa wingi, hasa kama unanyonyesha.
- Kubali pale familia na marafiki wanapojitolea kupika, kufua au kuwaangalia watoto wakubwa.
Uchovu ni jambo la kutarajia. Kujisikia huna matumaini, wasiwasi mwingi au kutojisikia kama wewe pia ni jambo la kawaida, na msaada upo — soma mwongozo wetu kuhusu huzuni baada ya kujifungua.
Wakati wa kurudi kliniki mara moja
Nenda hospitali mara moja kama una:
- damu inayolowesha pedi ndani ya saa moja au chini ya hapo, au mabonge makubwa ya damu
- homa, au uchafu wenye harufu mbaya
- maumivu makali ya tumbo, au kidonda chekundu, kilichovimba au kinachotoa usaha
- maumivu makali ya kichwa au kutoona vizuri
- maumivu au kuvimba kwa mguu mmoja
- shida ya kupumua au maumivu ya kifua
- mawazo ya kujidhuru au kumdhuru mtoto wako
Hizi ni sababu za kuonwa leo. Hutapoteza muda wa mtu yeyote.
Tendo la ndoa na uzazi wa mpango
Subiri hadi ujisikie tayari na damu iwe imekoma. Unaweza kupata mimba tena kabla hedhi haijarudi, hata ukiwa unanyonyesha. Mhudumu wako wa afya anaweza kukusaidia kuchagua njia inayokufaa — nyingi ni salama kutumia ukiwa unanyonyesha.